Hatha Yoga

Dominar el cuerpo físico para transformarlo en un “cuerpo divino” es principalmente el propósito del Hatha Yoga y para ello es fundamental el conocimiento del cuerpo físico.

Modalidad preparatoria que busca el control del cuerpo físico y de la mente. La clase consiste  en un conjunto de asanas, ejercicios respiratorios, de limpieza, concentración y relajación consciente.

Duración de la clase. 90 min

Air Yoga

El AirYoga integra armónicamente el uso del columpio para la ejecución física de esta filosofía científica milenaria del Yoga, para lograr un desarrollo holístico del cuerpo y la mente.

En esta innovadora técnica, las posturas más exigentes del Yoga se facilitan gracias al antigravity system, que ayuda a fortalecer y enlongar toda la musculatura, explorando las diversas dimensiones de la naturaleza humana desde nuevas perspectivas.

Este estilo de  yoga no solo aumenta tus capacidades físicas sino que es una buena herramienta en el área de rehabilitación, ayudando sobre todo en problemas de columna y a recuperarse a la personas con lesiones en articulaciones, músculos, tendones, etc.

Duración de la clase: 75 min

Yoga Terapéutico Restaurativo

Especialmente esta sesión nos brinda una sensación profunda de armonía y revitalización.

Es una clase suave, lenta y enfocada en ofrecer de una manera diferente la forma de explorar y tratar cierta dolencia. Es una propuesta terapéutica poniendo como protagonistas de la práctica a: la relajación, la respiración  y el trabajo con soportes o apoyos como: mantas, cinturones, sillas, bloques o la pared.

Duración de la clase: 75 min

Pilates

Es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en especialidades como: yoga, gimnasia, fisioterapia.

Método cuyo objetivo principal es reforzar la musculatura  y aumentar el control, fuerza, flexibilidad en nuestro cuerpo.  Sus principios esenciales son: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.

Duración de la clase: 60 min

Vinyasa

Yoga & Pilates Mix

La combinación  perfecta!

Hemos creado una nueva clase para que puedas disfrutar de los beneficios de estas dos disciplinas en una misma sesión!

Yoga: Disciplina que busca el equilibrio entre  bienestar físico, emocional y mental. Brinda a  la persona: equilibrio interno, control de emociones, autoconfianza, elasticidad, fuerza, relajación, entre otros;  y principalmente consciencia y evolución espiritual.

Pilates: Acondicionamiento físico que se centra en el fortalecimiento de todo el cuerpo especialmente de la zona del centro del cuerpo (CORE).

Duración de la clase: 60 min

Sesiones de Técnicas de Respiración y Relajación

Será una sesión especial acompañada de cuencos tibetanos.

Es a través de la respiración que soltamos, nos liberamos y sanamos.  La respiración refleja nuestra relación con el mundo.  Necesitamos una respiración adecuada para tener una salud óptima, para fluir con la vida y tener contacto con la gracia. Una respiración completa favorece el equilibrio en nuestro cuerpo, calma y claridad en nuestra mente y nos permite estar conectados con esa parte de nosotros más elevada, de forma consciente y a estar presentes en el momento, lo cual nos lleva a vivir en un estado de meditación permanente.  

Duración: 60 min

Rainbowkids Yoga (4 A 6 Años)

Una clase llena de encanto, creatividad, magia, juegos, diversion y yoga!

Durante una clase de yoga hay una completa ausencia de juicios y competencia, ésto crea un ambiente estimulante que permite a los niños relajarse y divertirse mientras desarrollan fuerza, coordinación, flexibilidad, equilibrio, concentración, así como aumentan la consciencia de su cuerpo y su autoestima.

Los niños aprenderán de una manera lúdica sobre: posturas, respiración, relajación, meditación.

Cada clase es una aventura! Con la técnica de Rainbowkids hacemos el yoga más divertido, bailamos, cantamos, actuamos, reímos, enfocándolo de una  manera lúdica para que los niños conecten  con sus sentidos y emociones a través de la risa y el juego.

Duración de la clase: 60 min

Air Yoga Teens – (10 – 17 Años)

Una  experiencia maravillosa de conectar, soltar, relajar y respirar, acogido por la tela suave y fuerte del columpio!

YOGA es una herramienta poderosa para una etapa tan valiosa y significativa.

La esencia de la adolescencia es precisamente lo que los adultos admiramos: la vitalidad, el coraje y la presencia que da sentido a nuestras vidas.   El yoga enriquece y conecta a los adolescentes con esta esencia, ayudándolos en su camino de auto-descubrimiento y amor propio, alejándolos de las arremetidas de la competición y la comparación para llevarlos hacia la relajación, empoderamiento  y realización personal.

Para los adolescentes el yoga parece un ejercicio entretenido o simplemente un tiempo de relajación, en el que pueden ser totalmente ellos mismos y también descansar de las presiones sociales y académicas que reciben a diario. 

Duración de la clase: 90 min

Taller Mama Yogui (Mamás y Bebés hasta 8 Meses)

Una madre y su bebé son la máxima expresión del  significado de la  palabra  yoga.  En esta perfecta unión, el 95% de la comunicación es no verbal.

Una práctica de yoga suave y flexible, centrada en el aspecto físico y emocional y que permite incorporar al bebé en los ejercicios.  En esta clase se realizan ejercicios enfocados en la recuperación del cuerpo de la madre tras el parto.  El trabajo está centrado en la respiración, estiramientos, posturas de yoga,  que permitan el trabajo del suelo pélvico, gimnasia abdominal  y relajación. En la clase se alterna con un poco de danza o brindando suaves masajes a los bebés. 

La madre encontrará un espacio y tiempo en el que ella pueda compartir y fortalecer su unión con su bebé e intercambiar experiencias con otras madres.

Duración: 5 sesiones

Clases de Yoga en Familia

Una práctica que favorece no sólo la propia armonía y equilibrio, sino la armonía familiar y la unión.

El yoga en familia es una forma genial de fomentar el encuentro familiar en un ambiente distendido, relajado y diferente.  Una forma de compartir con nuestros seres queridos mientras realizamos una actividad corporal que, en el caso del yoga, nos ayuda a fortalecer el vínculo afectivo y a comunicarnos en un plano diferente al de la comunicación verbal.

Duración  de la clase: 2 horas

* Incluye un snack saludable

* Previa reserva

Círculos de Mujeres Gratuitos

Un espacio gratuito creado para compartir entre mujeres.  El concepto del círculo es hacer circular la energía entre las mujeres presentes.  Es un encuentro que permite a la mujer conectar con su energía femenina, su sensualidad, creatividad y expresarse a través del cuerpo.  Se tratan diferentes temas.

Duración: 2 horas

Celebraciones en Renacer

En Renacer Centro Holístico, brindamos un espacio para que puedas compartir con tus seres queridos un momento lleno de alegría, paz, conciencia, salud, bienestar a través de diferentes actividades que te sugerimos o estamos abiertos a realizar cualquier actividad relacionada con salud y bienestar que desees compartir con tus invitados especiales.

* horarios flexibles.

Sesiones de Yoga Nidra con Musicoterapia

El Yoga Nidra, o Yoga del Sueño, es una práctica maravillosa de relajación profunda guiada,  es una forma de sueño activo muy regenerativo tanto físicamente cuanto psíquicamente, que mejora de forma considerable el manejo de situaciones emocionales y de estrés, la práctica de Yoga Nidra corresponde más o menos a 3 o 4 horas de sueño profundo.

Contamos con otro elemento de sanación extraordinario,  que es la Músico-terapia, música diferente curativa con el fin terapéutico y ayudar a restablecer la salud de los seres humanos.

Duración: 2 horas